Daftar Makanan Pencetak Wajah Mulus

Memiliki kulit wajah bersinar dengan bujet mungil? Sangat mungkin. Caranya dengan mencukupi kebutuhan nutrisi kulit dengan mengonsumsi makanan sehat. Alpukat misalnya. Buah ini bekerja layaknya krim perawatan yang membuat kulit menjadi halus dengan kandungan vitamin B3 di dalamnya. Anda bisa menyajikan alpukat dalam bentuk jus atau salad. Selain alpukat, sembilan makanan ini juga berkhasiat membuat kulit mulus.

Beri

Vitamin C yang dimiliki keluarga berri sangat dibutuhkan untuk kulit sehat. Stroberi atau blackberry sama-sama punya kandungan vitamin yang membantu produksi serat kolagen. Buah ini juga mengandung antioksidan tinggi. Khasiat lainnya: menuntaskan peradangan kulit seperti jerawat.

Keju

Keju mengandung selenium dan vitamin E yang membantu melawan radikal bebas, serta memberikan jumlah antioksidan lebih tinggi pada kulit. Membuat kulit tampak sehat dan awet muda.

Almond

Asam lemak yang ditemukan dalam makanan menjaga membran sel dan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, serta menyehatkan kulit. Ditambah lagi, kandungan minyak dan lemak sehat dalam almond sangat baik untuk kesehatan jantung dan menjaga berat badan.

Kentang

Kentang yang dimasak dengan cara dipanggang, mengandung zinc yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, juga membuat kulit wajah lebih berseri. Zinc dan vitamin C yang terkandung dalam kentang juga dapat membuat kulit lebih kenyal.

Biji-bijian

Biji-bijian sering dihindari karena dianggap dapat menyebabkan melonjaknya gula darah dalam tubuh. Tapi dibalik itu, biji-bijian juga membuat kulit wajah tampak lebih muda dan sehat.

Minyak biji rami

Jika Anda tidak menyukai ikan atau makanan lain yang tinggi omega-3, minyak biji rami merupakan solusi terbaik. Minyak biji rami ini membantu menghidrasi kulit, mengurangi produksi sebum di kulit, menghindari penyumbatan pori-pori dan mencegah serta melawan jerawat. Minyak biji rami juga dapat membuat kulit tampak bercahaya, muda, dan sehat.

Yogurt

Kandungan protein yang tinggi dalam yogurt dapat menjadikan kulit lebih elastis. Yoghurt Yunani bahkan lebih menguntungkan, karena mengandung protein dua kali lebih banyak dan serat yang tinggi.

Paprika

Dengan pilihan warna apapun, hijau, kuning, oranye dan merah, paprika berkhasiat menghilangkan kerutan di sekitar mata. Buah ini mengandung antioksidan karotenoid yang dapat mencegah dan mengurangi keriput.

Mangga

Mangga mengandung lebih dari 80 persen vitamin A harian yang harus dikonsumsi tubuh. Tidak hanya menjaga kulit tetap sehat, kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas dan mencegah penuaan dini. 

Posted in: Tips & Trik